Die Mutterschaft ist zweifellos eine der bedeutendsten Erfahrungen im Leben einer Frau. Mit der Geburt eines Kindes beginnt eine Reise voller Emotionen, Herausforderungen und unvergesslicher Momente. Doch der Alltag als Mutter kann auch stressig und anspruchsvoll sein, was zu einem Gefühl der Überforderung führen kann. In diesem Blogbeitrag möchte ich die Bedeutung der gelassenen Mutterschaft beleuchten und meine persönlichen Erfahrungen als vierfache Mutter teilen. Zudem werde ich fünf wertvolle Tipps vorstellen, wie man das Muttersein gelassener angehen kann.
Die Bedeutung der gelassenen Mutterschaft
Die gelassene Mutterschaft ist kein neues Konzept, aber es ist eine wichtige und oft übersehene Fähigkeit, die Mütter entwickeln können. Gelassenheit bedeutet nicht, dass man keine Herausforderungen hat oder dass alles perfekt sein muss. Vielmehr geht es darum, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und einen gesunden Umgang mit Stress zu finden. Eine gelassene Mutter kann ihre Emotionen und Reaktionen besser kontrollieren und sich auf das Positive konzentrieren, anstatt sich von den negativen Aspekten des Mutterseins überwältigen zu lassen.
Meine eigenen Erfahrungen als gelassene Mutter
Als vierfache Mutter habe ich meine Höhen und Tiefen erlebt und habe gelernt, wie wichtig es ist, gelassen zu bleiben, um die Freude und den Sinn in der Mutterschaft zu bewahren. In den ersten Jahren als Mutter fühlte ich mich manchmal überfordert und gestresst. Es war eine herausfordernde Aufgabe, Beruf, Familie und persönliche Bedürfnisse unter einen Hut zu bringen. Aber mit der Zeit und der Akzeptanz, dass nicht alles perfekt sein muss, entwickelte ich eine gelassenere Einstellung zum Muttersein.
Ich erkannte, dass es in Ordnung ist, um Hilfe zu bitten und sich Momente der Ruhe und Entspannung zu gönnen. Auch das Loslassen von unrealistischen Erwartungen an mich selbst und meine Kinder war ein wichtiger Schritt zur gelassenen Mutterschaft. Indem ich mich auf die positiven Aspekte des Mutterseins fokussierte und mich selbst nicht zu ernst nahm, konnte ich eine gesündere und glücklichere Mutter sein.
Tipps für eine gelassene Mutterschaft
- Selbstfürsorge: Nehme dir bewusst Zeit für dich selbst und tue Dinge, die dir Freude bereiten. Ob es ein entspannendes Bad ist, Zeit mit Freunden oder einem Hobby, Selbstfürsorge ist entscheidend, um Energie und Gelassenheit zu bewahren. Mehr zur Selbstfürsorge liest du hier: Was ist Selbstfürsorge und warum brauchen wir sie?
- Realistische Erwartungen: Akzeptiere, dass nicht alles perfekt sein muss und dass Fehler und Herausforderungen zum Leben als Mutter dazu gehören. Setze dich nicht selbst unter Druck, eine perfekte Mutter zu sein, sondern geniesse die Momente mit deinen Kindern.
- Unterstützung suchen: Scheue dich nicht, um Hilfe zu bitten, sei es von deinem Partner, Familie, Freunden oder nicht nahestehenden Personen. Eine starke Unterstützung ist ein wertvolles Gut für eine gelassenere Mutterschaft.
- Zeitmanagement: Plane deinen Tag sorgfältig, um die Balance zwischen Familie, Beruf und persönlichen Bedürfnissen zu finden. Ein strukturierter Tagesablauf kann Stress reduzieren und dir mehr Zeit für dich selbst verschaffen.
- Den Moment geniessen: Nehme dir bewusst Zeit, um die kleinen und kostbaren Momente mit deinen Kindern zu geniessen. Die Zeit vergeht schnell, daher ist es wichtig, im Hier und Jetzt präsent zu sein und die Schönheit des Mutterseins zu schätzen.
Literaturquellen über gelassene Mutterschaft
- Carla Naumburg – “How to Stop Losing Your Sh*t with Your Kids: A Practical Guide to Becoming a Calmer, Happier Parent”
- Susan M. Pollak – “Self-Compassion for Parents: Nurture Your Child by Caring for Yourself”
- Elaine Mazlish, Adele Faber – “How to Talk So Kids Will Listen & Listen So Kids Will Talk”
Entdecke deine Fähigkeit Mutter zu sein
Die gelassene Mutterschaft ist eine wertvolle Fähigkeit, die das Muttersein erfüllender und glücklicher gestalten kann. Es ist normal, dass es Herausforderungen gibt, aber indem wir uns selbst liebevoll annehmen, realistische Erwartungen setzen und uns Zeit für uns selbst nehmen, können wir das Muttersein in vollen Zügen geniessen. Ich hoffe, dass meine persönlichen Erfahrungen und die Tipps in diesem Beitrag anderen Müttern dabei helfen, eine gelassenere Einstellung zum Muttersein zu entwickeln und das Leben mit ihren Kindern in vollen Zügen zu zelebrieren.
Das Leben einer gelassenen Mutter
Als Vierfachmama und schon Mutter seit meinem Studium Mutter war die Vereinbarkeit von Mutterschaft und Beruf für mich von Anfang an eine Herzensangelegenheit. Mein Leben als gelassene Mutter wurde jedoch auch auf die Probe gestellt, als ich einen schweren Schicksalsschlag erleben musste.
Die Erfahrungen der Mutterschaft haben mir gezeigt, wie wichtig es ist, auch auf meine eigenen Bedürfnisse zu achten. Ich habe gelernt, meine eigenen Grenzen zu respektieren und mir Zeit für mich selbst zu nehmen. Das Leben als gelassene Mutter ist eine Reise des Lernens und Wachsens, die ich gerne teile, um andere Mütter zu inspirieren und zu ermutigen. Lasst uns gemeinsam das Leben als gelassene Mutter feiern und uns daran erinnern, wie wichtig Selbstfürsorge ist.
Dieser Blog entstand weil ich meine Erfahrungen als gelassene Mutter mit anderen teilen wollte. Mehr über mein Leben und wie ich zum Bloggen kam, findest du auf meiner Seite Wer ist Muriel und auf Das Leben als gelassene Mutter: Einblicke in meine Erkenntnisse
